Strávte niekoľko športovo aktívnych dní a oddychového wellness s profesionálnymi trénermi z T&S Training. Pobyt je vhodný pre pokročilých cvičencov ale aj úplných začiatočníkov, ktorí chcú vedieť správne technicky cvičiť, starať sa o zdravie svojho tela a naučiť sa kvalitne a efektívne stravovať. Načerpáte energiu, dozviete sa množstvo rád a tipov ako mať zdravé a fit telo v každom veku. Tento fitpobyt je ideálne spojenie aktívneho cvičenia a relaxu vo wellness v prekrásnom horskom prostredí na Donovaloch pod vedením dvojice profesionálnych trénerov Mgr. Adama Sámela a Mgr. Tomáša Trgiňu z trénerskej spoločnosti T&S Training. O vaše detičky sa počas pobytu postarajú naše animátorky úplne ZDARMA! Súčasťou zimného pobytu sú aj kurzy bežeckého lyžovania a skialpu!
FIT & ACTIVE POBYT ZAHŔŇA
- Ubytovanie v moderných izbách v krásnom Šport Hotel Donovaly
- Monitorované parkovanie v cene
- Wi-Fi pripojenie v celom hoteli
- Župan a papučky na izbe
- Fitness centrum
- Lyžiareň
- Možnosť doobjednať masáže
- Neobmedzený vstup do saunového sveta so 4 saunami
- Neobmedzený vstup do wellness sveta s bazénmi a vírivkou
- Večere formou zdravých bufetových stolov alebo trojchodového servírovaného menu
- Bohaté a chutné raňajky upravené k potrebám zdravého životného štýlu
- Uvítací drink
- Opatrovanie detí počas pobytu (od 3r.)
- Kurz bežeckého lyžovania a skialpu
- Darčekové FIT predmety
- Cvičenie s profesionálnymi trénermi a inštruktormi
* Pobyt nezahŕňa požičanie výstroje na bežecké lyžovanie a skialp. Každý účastník, ktorý má záujem o absolvovanie týchto kurzov si zabezpečuje vybavenie samostatne. Na Donovaloch je niekoľko požičovní, odporúčame DAMi šport Donovaly kde máte prichystanú zľavu na výstroj. Pri objednávaní vybavenia na bežecké lyžovanie si pýtajte výstroj na „klasiku“ (klasický štýl).
TYPY TRÉNINGOV A AKTIVÍT
TRÉNERI FIT & ACTIVE POBYTU NA DONOVALOCH
Mgr. ADAM SÁMEL
CEO & Head coach
Vysokoškolské vzdelanie na Univerzite Mateja Bela – katedra telesnej výchovy a športu
Licencovaný tréner futbalu UEFA
Head coach T&S Training
SAKT kondičný tréner
DNS – sport certified
SM System certified
TRX trainer certified
Absolvent medzinárodných kurzov a seminárov
Kettlebell training kurz
Bývalý profesionálny futbalista
Trénerská prax vyše 11 rokov
Mgr. TOMÁŠ TRGIŇA
CEO & Head coach
Vysokoškolské vzdelanie na Univerzite Mateja Bela – katedra telesnej výchovy a športu
Kondičný tréner SAKT
Head coach T&S Training
Kurz regeneračný pracovník – športová a klasická masáž, hlboký stabilizačný systém, vysoká škola strečingu
Kettlebell training kurz
Tréner vzpierania a aktívny súťažiaci Slovenskej asociácie vzpierania
Absolvent medzinárodných kurzov a seminárov
Trénerská prax vyše 11 rokov
HARMONOGRAM
1. DEŇ (Piatok)
10:00-11:00 Príchod a ubytovanie o 11:00 (early check-in)
11:30 – 12:00 Informačný meeting
12:00 – 13:00 obed (individuálne)
13:15 – 14:30 TYP 1 – MIX MODAL TRÉNING
15:00 – 17:00 Wellness / odpočinok /masáže
17:30 – 18:30 TYP 2 – ZDRAVÝ CHRBÁT A TELO / Večerné lyžovanie (individuálne)
18:45 – 19:45 FIT večera
20:00 – 22:00+ Uvítací drink + voľný program (zoznámenie)
2. DEŇ (Sobota)
7:00 – 7:30 Otužovanie (dobrovoľné)
08:00 – 08:45 TYP 2 – ZDRAVÝ CHRBÁT A TELO
09:00 – 10:00 FIT raňajky
10:30 – 13:30 TYP 3 – AKTÍVNY OUTDOOR
kurz bežeckého lyžovania (spoločne) / lyžovanie alebo turistika (individuálne)
13:30 – 14:30 obed (individuálne)
14:30 – 16:00 Wellness / odpočinok /masáže
16:15 – 17:00 TYP 2 – ZDRAVÝ CHRBÁT A TELO
17:00 – 18:00 odpočinok
18:00 – 19:00 FIT večera
19:00 – 20:30 PREDNÁŠKA – Zdravé a udržateľné stravovanie / Lavínová prevencia
20:30 – 22:00+ Voľný program, spoločenské hry
3. DEŇ (Nedeľa)
7:00 – 7:30 Otužovanie (dobrovoľné)
8:00 – 9:00 FIT raňajky (neskoršie)
09:00 – 13:00 TYP 3 – AKTÍVNY OUTDOOR
Kurz skialpu (spoločne) / lyžovanie (individuálne)
13:00 – 14:30 Wellness / odpočinok /masáže
14:30 – 15:00 Výživný obed / hradený individuálne
15:15 – 15:30 CHECK OUT (odubytovanie)
15:30 – 15:45 Kávička na cestu domov
