Fit & Activ pobyt Donovaly

Komplexne zameraný fitpobyt na Donovaloch s profesionálnou tréningovou spoločnosťou T&S Training. Strávte niekoľko športovo aktívnych dní a oddychového wellness s profesionálnymi trénermi z T&S Training. Pobyt je vhodný pre pokročilých cvičencov ale aj úplných začiatočníkov, ktorí chcú vedieť správne technicky cvičiť, starať sa o zdravie svojho tela a naučiť sa kvalitne a efektívne stravovať. Načerpáte energiu, dozviete sa množstvo rád a tipov ako mať zdravé a fit telo v každom veku. Tento fitpobyt je ideálne spojenie aktívneho cvičenia a relaxu vo wellness v prekrásnom horskom prostredí na Donovaloch pod vedením dvojice profesionálnych trénerov Mgr. Adama Sámela a Mgr. Tomáša Trgiňu z trénerskej spoločnosti T&S Training.

31.5. – 2.6. 2024
3 dni nabitého programu
Cvičenie s profesionálnymi trénermi
Welcome drink
Neobmedzený vstup do wellness sveta
FIT & ACTIVE POBYT ZAHŔŇA
  • Ubytovanie v moderných izbách v krásnom Šport Hotel Donovaly
  • Cvičenie s profesionálnymi trénermi
  • Darčekové fit predmety
  • Bike / e-bike k outdoor aktivite
  • Welcome drink
  • Bohaté a chutné raňajky upravené k potrebám zdravého životného štýlu
  • Večere formou zdravých bufetových stolov
  • Neobmedzený vstup do wellness sveta s bazénmi a vírivkou
  • Neobmedzený vstup do saunového sveta so 4 saunami
  • Možnosť doobjednať masáže
  • Fitness centrum
  • Župan a papučky na izbe
  • Wi-Fi pripojenie v celom hoteli
  • Monitorované parkovanie v cene
TYPY TRÉNINGOV A AKTIVÍT
TYP 1 – MIX MODAL TRÉNING

Tréning zameraný na spaľovanie kalórií, silovo-kondičný tréning, ktorý prispieva k formovaniu tela a vyplavovanie endorfínov z tela. Tréning je modifikovateľný (upraviteľný) pre všetky výkonnostné kategórie.

TYP 2 – ZDRAVÝ CHRBÁT A TELO

Forma zdravotného cvičenia vhodná pre ľudí s bolesťami v rôznych častiach tela (chrbát, ramená, kolená). Využívané sú princípy SM Systému, DNS cvičenia, ACT cvičenia, mobility cvičenia a strečingové cvičenia.

TYP 3 – AKTÍVNY OUTDOOR

Cvičenie prebieha formou outdoorových aktivít
(turistika, cyklovýlet – bike/e-bike).

TRÉNERI FIT & ACTIVE POBYTU NA DONOVALOCH
Mgr. ADAM SÁMEL
CEO & Head coach

Vysokoškolské vzdelanie na Univerzite Mateja Bela – katedra telesnej výchovy a športu

Licencovaný tréner futbalu UEFA

Head coach T&S Training

SAKT kondičný tréner

DNS – sport certified

SM System certified

TRX trainer certified

Absolvent medzinárodných kurzov a seminárov

Kettlebell training kurz

Bývalý profesionálny futbalista

Trénerská prax vyše 11 rokov

Mgr. TOMÁŠ TRGIŇA
CEO & Head coach

Vysokoškolské vzdelanie na Univerzite Mateja Bela – katedra telesnej výchovy a športu

Kondičný tréner SAKT

Head coach T&S Training

Kurz regeneračný pracovník – športová a klasická masáž, hlboký stabilizačný systém, vysoká škola strečingu

Kettlebell training kurz

Tréner vzpierania a aktívny súťažiaci Slovenskej asociácie vzpierania

Absolvent medzinárodných kurzov a seminárov

Trénerská prax vyše 11 rokov

HARMONOGRAM

1. DEŇ (Piatok)

10:00 – 11:00 Príchod a ubytovanie o 11:00 (early check-in)
11:30 – 12:00 Informačný meeting
12:00 – 13:00 Obed / hradený individuálne
13:15 – 14:30
TYP 1 – MIX MODAL TRÉNING
15:00 – 17:00 Wellness / odpočinok / masáže
17:30 – 18:30 TYP 2 – ZDRAVÝ CHRBÁT A TELO
18:45 – 19:45 FIT večera
20:30 – 22:00+ Uvítací drink + voľný program (zoznámenie)

2. DEŇ (Sobota)

08:00 – 08:45 TYP 2 – ZDRAVÝ CHRBÁT A TELO
09:00 – 10:00 FIT raňajky
10:30 – 13:00 TYP 3 – AKTÍVNY OUTDOOR cyklovýlet e-bike/bike
13:00 – 14:00 Obed / hradený individuálne
14:00 – 15:30 Wellness / odpočinok / masáže
16:00 – 17:00 TYP 1 – MIX MODAL TRÉNING
17:00 – 18:00 Odpočinok
18:00 – 19:00 FIT večera
19:00 – 20:00 PREDNÁŠKA – Zdravé a udržateľné stravovanie
20:00 – 22:00+ Voľný program

3. DEŇ (Nedeľa)

07:00 – 09:00 TYP 3 – AKTÍVNY OUTDOOR (turistický výlet na Novú Hoľu)
09:00 – 10:30 FIT raňajky (neskoršie)
11:00 – 12:00 TYP 1 – MIX MODAL TRÉNING
12:30 – 14:00 Wellness / odpočinok / masáže
14:00 – 14:30 Výživný obed / hradený individuálne
14:30 – 15:00 CHECK OUT (odubytovanie)
15:00 – 15:30 Kávička na cestu domov

Pobytové balíky

Pestrá ponuka pobytových balíčkov so zvýhodnenými cenami pre deti, v ktorej si každý nájde to pravé.

Pobytové balíky

Pestrá ponuka pobytových balíčkov so zvýhodnenými cenami pre deti, v ktorej si každý nájde to pravé.